為什麼我們要學習天然的保健方法？

台灣的健保制度令各國人民羨慕，但是這制度造成國人愛看病丶愛吃藥，造成了「洗腎王國」、健保浪費丶債留子孫！

台灣是全球用藥最浪費的國家！
更嚴重的是，健保給付一年6000億支出中有1500億是藥品就佔了1/4，其中有300億是民眾拿了不吃的藥佔藥品支出的1/5。

這300億/年，足足可以提供全台學童三年的營養午餐！更令人驚訝的是病人愛拿藥，醫生愛開藥的以藥養醫的情況浮爛，且這些浪費餘藥大約136萬頓，其中大多是心血管疾病與化療藥物，這些餘藥只有8%拿到藥品回收站，其餘的上百萬頓藥被丟入馬桶丶垃圾桶丶水槽等，而這些藥品直接汚染了河川丶土地，造成全台河川藥物汚染嚴重，使河川K它命成分過高！

原來，我們都是K它命的使用者！

這是我們喝的水！每天都有上百種的化學污染物，使台灣產生抗藥性強的超級細菌！世界衞生組織研究發現，2050超級細菌產生的抗藥性，每三秒奪走一條人命，比恐佈攻擊更可怕！

為了自己丶家人丶子女以及未來的子子孫孫，你一定要看完下列的報導，然後做出選擇！
藥害台灣追蹤報導：
https://youtu.be/bqsCxPQAcRI

科學家揭露感冒的真相！
http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/09/09/a1285558.html

來源：有道云筆記

檸檬 Lemon

抗菌、純淨飲水、消除蚊蟲咬傷、中毒及傳染病的解毒劑。

學名：柑橘屬Citrus bergamia科名：芸香科Rutaceae。雖然蒸餾及榨取皆可自果皮取得精油，但從綠色果皮可壓出品質較優良的成品，主要產地為美國南部的加州及佛羅里達，歐洲溫度較暖和的南部也有種植，高度約４公尺，一般來說，蒸餾為無色透明，壓榨後則有點淡黃，檸檬精油活性強，不易儲存。
 


清涼身體、鎮靜或補充能量、消除疲勞、幫助記憶、靜化、殺菌、殺蟲、補身、止血。去除老死細胞使膚色明亮，改善微血管。用於去除雞眼，扁平疣，了可軟化結疤組織淨化心靈，幫助優柔寡斷和無幽默感，激勵身體執行行動和理清思考，灸熱煩燥時，可帶來清新的感受。

【氣味】
柑橘類的香氣，新鮮而強勁。在十七、十八世紀的西班牙及葡萄牙等地就已發現檸檬將洗好的頭髮的解毒、除臭、抗菌效果，不但用於口腔的氣味芳香劑，甚至用來對付瘧疾及傷寒。

【心理療效】
感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。

【生理療效】
1.循環系統的絕佳補藥，使血液暢通，因而減輕靜脈區張部位之壓力。

2.可恢復紅血球的活力，減輕貧血的現象。同時刺激白血球，進而活絡免疫系統，幫助身體抵抗傳染性的疾病。

3.促進消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的鹼性增加。

【皮膚療效】

1.藉著去除老死細胞的使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的發質有淨化的功效。用於去除雞眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以軟化結疤組織，預防指甲岔裂。

2.改善油膩不潔的肌膚：檸檬精油1滴+茶樹精油1滴+混合在水洗面膜中，敷面15分鐘，具有清潔毛孔，潔淨皮膚的作用。也可以在每天洗臉時，用1滴檸檬精油滴於溫水和冷水中，把毛巾侵濕，按敷臉部皮膚5—8分鐘，具有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。

【使用方法】
1.用檸檬精油加水製成空氣清淨劑，不但讓家中氣味更棒，還可以預防疾病感染。

2.去除雞眼硬皮配方：檸檬精油2滴蘋果醋10滴。把檸檬精油稀釋到1﹪的濃度來按摩或冷敷可以緩解關節疼痛的症狀

3.檸檬精油2滴加入200CC的清水中漱口，可以消除口中異味，及預防口腔黏膜的感染。

4.檸檬精油與基底油混和後適用於油性肌膚、毛孔粗大的調理。

5.將檸檬精油 2滴滴入洗臉盆中，將洗好的頭髮，浸泡其中，約5 -10分鐘，起來後直接用毛巾擦幹，不但可以減少頭皮屑的發生，還有護髮柔順發絲的效果，當然還可以讓頭髮充滿檸檬的清香，一舉數得哦！

6.提高工作效率：點燃香薰爐，在爐中的盛水器加入適量的清水，把檸檬精油2滴+羅勒精油2滴滴于水中，讓徐徐散發的精油分子禰漫空氣中，吸入香氣，具有提神醒腦，增加記憶力，提高工作效率的作用。

7.緩解感冒及感冒引起的全身疼痛：檸檬精油2滴+茶樹精油3滴+太陽花油5毫升，調勻後按摩背部、腹部、上胸部位20分鐘，然後蓋上被子睡覺，睡醒後症狀即可緩解。

8.減肥瘦身：檸檬精油2滴+肉桂精油3滴+迷迭香精油3滴+太陽花油6毫升，作局部減肥按摩，可去除多餘積水，減肥瘦身，效果不錯。

資料來源：
http://doterraintaiwan.weebly.com/27320273083193427833.html

如何讓頭皮停止漏油？

夏日炎炎不只全身黏黏，汗流滿面，連頭皮都長痘紅腫還落髮。這就是「脂漏性皮膚炎」的徵狀了。這是一種常見的皮膚發炎性疾病，好發在皮脂分泌旺盛的區域，而『頭皮』是最常見的部位，因為被頭髮覆蓋，頭皮有紅、脫屑等症狀，多數人通常不會注意到。有的人是去美容院洗髮，被美髮師提醒後才發現！

為什麼會得脂漏性皮膚炎？
脂漏性皮膚炎的原因不明，一般認為和遺傳體質有關。也有人認為和皮膚上的皮屑芽孢菌過度增生有關。除了大人，出生的嬰兒也會出現，但是嬰兒隨著年齡的增長，而自己痊癒。張宏嘉醫師表示，皮脂分泌會有利於細菌生長，適度清潔可以避免細菌過度增生；但這些菌在每個人身上都有，卻不是每個人都會發生脂漏性皮膚炎，所以脂漏性皮膚炎的發生，多半還是和體質因素有關。

如何治療？
醫師通常都會給你含藥成分的頭皮洗劑，含有抗屑、抗黴菌效果的洗髮精，少數嚴重患者可能需要搭配口服類固醇藥。可是，待藥效過了之後很多人依然反覆發作、效果不彰，而且常常無法改善，因為脂漏性皮膚炎不是採用單一制菌劑和去屑可以解決，抗菌劑會產生抗藥性，只是去屑也無法根除發炎問題。
因為脂漏性皮膚炎的頭皮角質異常增生，層層疊疊的把毛孔覆蓋住，導致藏汙納垢，滋生細菌。因此定期將這些厚重的角質清潔乾淨，讓毛孔得以舒展，達到消滅細菌的功能，才有辦法徹底改善這個問題。
另外生活作息、飲食和自身免疫力，也有很大的關係，若是無法調整作息，只是治療，也難以痊癒由內而外的調理，才可以真正遠離脂漏性皮膚炎的糾纏。
頭皮脂漏性皮膚炎體質者要注意以下幾點：

˙多休息，遠離壓力，保持心情愉快。
˙輕微頭皮屑較多時，可以使用抗屑洗髮精。
˙少吃辛辣的刺激性食物。
˙適當清潔，避免皮屑芽胞菌和黴菌過度增生。
˙不要用太熱的水洗頭，溫水最好。
˙三溫暖可能使症狀惡化。
˙不要抓頭止癢，以免抓傷感染。

精油可以如何幫忙？
頭皮按摩SPA
頭髮在夏季出油比較多是正常的，如果出油多，洗頭頻繁，特別是用一些去油、清涼的洗髮水，會讓頭皮變干，這樣又干又油，頭皮就會出現水油不平衡，導致頭皮不健康，出油更多，陷入惡性循環。那麼，怎樣改善頭皮不健康的狀況呢？像給身體做spa一樣，給頭皮做個spa就好。spa，就是水療，給頭髮補水，建立水油平衡，跟皮膚保濕的道理一樣。

用70~100毫升純凈水，加入10滴絲柏精油（絲柏精油有凈化毛孔、平衡油脂分泌的作用），再加入10滴薰衣草精油（薰衣草精油有舒緩鎮靜的作用），倒入噴瓶，使勁搖晃均勻，然後噴到頭皮上，先從頭中線開始，再四六分、三七分，把頭髮分開，均勻噴到頭皮上，然後用指腹做按摩，促進精油吸收，之後，再用大拇指按住腦後風池穴，點按十幾下。堅持每天按摩三分鐘，出油會得到明顯改善，髮根變得自然蓬鬆，不再那麼貼頭皮。
(來源：益優網)

頭皮保養
頭皮其實跟臉部的皮膚距離最近，膚質也很相近，很多油性皮膚者，也會有油性的頭皮，容易出油甚至阻塞毛孔，變成毛囊炎；乾性皮膚者，頭皮也容易出現乾性的皮屑，我們的臉部都知道要經常按摩才能促進血液循環，增加彈性，幫助新陳代謝，頭皮當然也不例外，頭皮的按摩也有助於維繫的毛髮生長與頭髮的光澤、彈性。

使用時機：可在洗髮後進行，或每晚進行一次。
按摩方法：用分線梳子將頭髮一個區域一個區域的撥開，露出頭皮部分，直接將按摩油塗抹摩擦頭皮上。
 
以下按摩配方依照您的頭皮現狀來做改善。
頭皮癢、頭皮屑：
葡萄籽油3CC+快樂鼠尾草2滴+ 杜松1滴

緩解頭痛
葡萄籽油5CC+羅勒2滴+薄荷2滴

幫助毛髮生長、預防掉髮
荷荷芭油5CC+迷迭香2滴+雪松1滴

預防頭皮的脂漏性皮膚炎
葡萄籽油5CC+佛手柑2滴+茶樹2滴+沒藥1滴

 

資料來源：
愛德拉知識。http://www.adela.tw/knowledge/item/242.html
常春月刊 381期。https://www.top1health.com/Article/49/22184?page=5 
香草魔法學苑。https://www.herbcare.com.tw/DOC_1403.htm
玟媛e世界。http://yuan219860.pixnet.net/blog/post/26419006-%E7%B2%BE%E6%B2%B9%E9%85%8D%E6%96%B9%E8%88%87%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E7%9A%84%E4%BF%9D%E9%A4%8A

夏日汗疹濕疹尿布疹，怎麼辦

炎炎夏日，很多孩子因為反覆汗疹而求醫，在兒童最常見，也是最難搞的，就是中層的汗疹。這些小男生活力旺盛，每天奔來跑去的，加上溼熱的氣候，難免流很多汗。但黃瑽寧醫師認為造成兒童汗疹反覆發作的原因，還有一個很大的因素，就是現在的孩子吹冷氣的時間太長了。想像一下孩子皮膚上的汗腺：他大部分的時間都呆在冷氣房裡，排汗量不多，是很舒服沒錯。可是一出門到了公園，馬上變成在35度的高溫下快樂的玩耍，身體怎麼能不瘋狂的飆汗呢？然而汗腺因為不適應這麼大量的排汗，結果就堵塞，堵塞之後就發炎，痱子就長出來了。


汗疹（miliaria），熱疹（heat rash），痱子（prickly heat），其實全都是同一種毛病，和汗腺堵塞有關。而隨著堵塞的程度，進一步可以分成淺層，中層，深層汗疹，以及併發輕微細菌感染的膿疱型汗疹。淺層汗疹是透明的小顆粒，晶瑩剔透，所以又叫晶形汗疹（Miliaria crystallina），通常不太會癢。中層汗疹就是大家所熟悉的痱子了，長在流汗多，又被衣服包住的背部，前胸，跨下等等地方，紅紅癢癢的，常常反覆發作，很煩人。至於深層汗疹與膿疱型汗疹則是除了汗腺堵塞之外，還進一步被細菌感染導致。

汗疹的治療方法有下列幾項：
1.讓孩子穿透氣的棉質衣服，或者是高級的排汗衣。
2.當孩子流汗時，用冷水濕毛巾擦拭，讓他身體稍微冷卻。
3.回到家馬上清水沖澡。
4.不要用太刺激的肥皂或沐浴乳，適度的使用就好。
5.注意洗衣精是否殘留在孩子的衣服上。
6.不要使用保濕乳液或乳膏，雪上加霜，汗腺會堵塞的更厲害。
7.Calamine類的洗劑，可以稍微緩和一下搔癢的感覺。
8.最後一招，就是使用類固醇藥膏，甚至抗生素藥膏。

 [適用於嬰兒尿布疹的精油]
茶樹可有效消毒，並可用來凈化尿布;對於您小孩的皮膚，薰衣草和洋甘菊，以基礎油稀釋(0.2-1%)可有效安撫，特別是薰衣草可刺激肌膚細胞再生，進而治療破裂的傷口。
根據美國明尼蘇達大學建議，按摩寶寶的精油濃度，未滿週歲的為0.25%，二歲至三歲為0.5%，三歲以上1%，使用精油按摩時必須稀釋精油，才不會對寶寶的皮膚產生刺激性。精油的濃度計算，20滴為1ml，0.25%濃度即1滴精油搭配20ml的基底油。
平時的日常照顧，要常換尿布，而且每次在換時，讓嬰兒的屁股接觸空氣幾分鐘。在洗寶寶衣物時，請不要用化學消毒劑浸泡，採用8滴茶樹精油滴於一盆水中浸泡衣物，對嬰兒的皮膚會更好，清洗衣物時，洗衣粉也儘量少用。

原文網址：https://read01.com/mEAmJ0.html
資料來源：黃瑽寧醫師專欄。http://verywed.com/vwblog/veryWedHappyHome/article/102317

認識紫外線與皮膚的關係

最近的熱已經快到達熔點了！只是過幾個馬路晚上就發現手臂被曬傷，真的不能大意！讓我們來認識一下紫外線對皮膚會造成什麼影響吧。
紫外線的照射可分為曬黑與曬傷兩種，分別為UV-A及UV-B。

UV-A
可達皮膚的真皮層能穿透雲、玻璃窗，即使強度只有曬衣服左右的程度依然會破壞真皮層的主要成份，也就是女生最寶貝的膠原蛋白。

UV-B
 會在皮膚的表皮層引起燒傷。照射在海灘等地的強烈陽光，是造成黑斑、雀斑的主因。

(圖片取自Google，如有不妥，會撤下)

 皮膚照射到紫外線就會產生活性氧，簡單說就是會產生不易去除的黑斑。不過，不用太擔心皮膚會以一個月的時間週期重新再生，當然試個人體質跟年齡有差異。天天使用含精油的美容油護膚，可幫助活化肌膚及新陳代謝。具有淡斑功能的奧圖玫瑰或葫蘿蔔籽精油都是不錯的選擇，修復真皮細胞就能增進表皮層的再生，讓黑斑越來越不明顯。

除了上述精油外，薰衣草、花黎木、天竺葵、玫瑰、橙花、伊蘭都有淡斑的效果。


參考資料來源：給全家人的芳香療法，中條春野，天下出版。2015

薄荷 Peppermint

用途極廣很常用於提振身心情緒，對於長途開車或熬夜工作者，是不可或缺的隨身品。

臺灣己有很長使用薄荷的歷史，它時常用於防止旅途暈眩及反胃，主要它具有清涼的氣味，全世界幾乎都有種植，英國、日本的品質不錯，高度平均為７０公分，花為紫色或淡紅，整棵植物幾乎都可作為蒸餾的原料，精油為透明無色。 古人用其做為解毒用（食物中毒），減輕頭痛及偏頭痛。






【氣味】
強勁的穿透力，清涼醒腦。

【身體保健】
頭痛、肌肉痠痛、偏頭痛、感冒鼻塞、流鼻水、呼吸困難、抑發燒、助消化、食物中毒、治嘔吐、腹瀉、便秘、脹氣、膽結石、肝腎失調、增進記憶、憤怒、歇斯底里、恐懼、沮喪。 

【生理面】

1. 薄荷是治療感冒的最佳精油，因為它能抑制發燒和粘膜發炎，並促進排汗。
2. 有助於呼吸道疾病，也有利於乾咳和鼻竇充血，可治療氣喘、支氣管炎、霍亂、肺炎及肺結核。
3. 激勵的特性對一般的四肢麻痹很有效用，也適用於驚嚇、暈眩、貧血、頭昏，對心臟和心靈都有補強的作用。
4. 它清涼鎮痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛。

【心理面】
它清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，對疲憊的心靈和沮喪的情緒，效果絕佳。
  
【髮膚面】

1. 除了提供清涼的感覺外，薄荷的藥性能協助排除淤積的體內毒素，進而改善諸如油性膚質、油性發質引起的皮膚病症。
2. 精油面膜—針對粉刺、皮膚炎、濕疹將2—3滴薄荷精油滴於軟膜中混合，敷於長粉刺、皮膚發炎或濕疹的皮膚上，可改善皮膚問題。（對於這種皮膚問題，也可用冷敷的方法處理。）

【使用須知】

• 氣味強而有力，一點點就夠。最好是浸泡後使用。塗抹時一定要避開眼部四周。
• 懷孕及哺乳期間避免使用，因為它能通經和退乳。可能會解除順勢療法的作用。
• 不可接觸眼睛及黏膜，皮膚也儘量局部接觸。 

【使用方法】

1. 如對薄荷使用相當敏感的用戶，請勿在晚上入睡前使用，以免難以入睡。
   聞香使用宜少量，一次用量的薄荷不得超過總量的1/4。（也就是需以3/4的其他精油搭配）
2. 按摩皮膚的配方原則亦同上。
3. 除非特定目的，薄荷不適合作為泡澡使用，但極適合用於洗髮與洗手（需與其他精油搭配）同時一定要避開眼睛附近及身體黏膜組織附近。
4. 精油按摩—促進新陳代謝 將3—5滴薄荷精油加於按摩底油中，做身體局部按摩可舒緩肌肉疲勞，緩解神經痛，消除腸胃不適。
   （注意：由於薄荷精油具有高效降溫的作用，不宜於冬天時作全身按摩否則容易著涼）。
5. 薰爐蒸薰 把5—8滴薄荷精油加於香薰爐的盛水器中，點燃香薰爐，薄荷精油既迅速散發到空氣中，可改善頭痛，治療感冒，緩解鼻塞。
   （注意：由於薄荷精油揮發性高，爐中的精油會很快揮發掉，此時需再重新加入精油，以便保持精油在空氣中的含量，保證治療效果）。
6. 精油冷敷-針對發燒，頭痛，偏頭痛
   將5—8滴薄荷精油加於一盆冷水中（加入冰塊更好），放入毛巾。稍作攪動後擰幹毛巾的水分，用毛巾濕敷額頭和雙手，可幫助退燒和消除頭痛。
7. 精油吸入-針對暈車、暈船、頭痛、目眩
   把5—8滴薄荷精油滴於一塊棉花片或手帕中，放於鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油塗抹於鼻子前或太陽穴中，可喚醒昏迷者。 

資料來源：
http://doterraintaiwan.weebly.com/34180336553193427833.html

精油如何使用

吸聞法 – 

滴1~2滴精油在手帕或面紙上直接吸聞，或滴在手掌心，兩手互相搓揉後，利用掌心溫度將精油揮發，搓揉後將手掌摀住鼻子，深呼吸，可以減輕鼻塞、頭痛等不舒服(最常用薄荷)；也可以直接將有舒眠放鬆效果的精油，滴在枕頭上幫助入睡(最常用薰衣草)。

按摩法 –

純精油經過基礎油稀釋後，經過按摩可以讓小分子的精油迅速被皮膚吸收；而按摩是讓精油進入人體內的最佳方式，或輕或重的方式都可以讓身心達到不同層次的放鬆，而且在吸收的過程中，撲鼻而來的香氣，也一併的透過鼻腔進入人體。
臉部按摩濃度：建議3%~5%。
身體按摩濃度：建議10%以下。

來源：精油之家 http://www.8235.cn/library/detail.php?id=16

薰香工具輔助法 –

純精油可以利用市面上常見的薰香器具，幫助薰香淨化室內空氣，讓屋內瀰漫精油的香氣：

1.蠟燭式薰香台 – 陶瓷製的薰香台，以無煙蠟燭做加熱，為家裡增添一份浪漫的氛圍。
2.插電式薰香台/燈 – 改良蠟燭式薰香台，安全免點火也不用再添購蠟燭；也有直接插在插座的小夜燈型。
3.水氧機 – 加水插電再加入精油，利用超音波原理，將精油分子震盪霧化而出，可以美容蒸臉也可以增加室內濕氣，適合在乾燥的天氣或冷氣房中使用。

4.擴香儀 – 直接在擴香儀中滴入純精油，利用「白努利定律」汽化純精油，由於不需加熱或加水，因此可以得到純淨精油的氣味。

泡澡、足浴法 –

在泡澡或泡腳時加入些許精油，就如同在五星級飯店中做SPA一樣，享受又優雅！水溫不宜太高，否則精油容易蒸發殆盡，精油滴數也不宜過多(6~8滴即可)；然而純精油不(微)溶於水，有幾個方式可以讓它與水更好地互溶：
1.加沐浴乳 – 在手上擠一些沐浴乳(無香精添加最佳)，再滴入精油搓揉起泡，均勻混合後再浸入浴池中即可。
2.加浴鹽 – 在50克左右的鹽中加入精油，溶解後再放入浴池中即可。
3.加牛奶 – 牛奶是天然的乳化劑，可以幫助精油與水互溶，在牛奶中滴入精油後均勻攪拌，再倒入浴池即可。

沐浴用品 –

沐浴時，於洗髮乳或沐浴乳中加入1~2滴精油，再搓揉起泡混合，邊洗澡邊按摩肌膚、頭皮，約5~10分鐘之後便可用清水洗淨。

DIY香氛噴霧劑 –

在50mL噴霧式容器中，加入純水與酒精(或是化妝品及乳化劑)，再滴入精油5~20滴，可以隨身攜帶做香水使用，或是除臭淨化空氣。

香氛包 –

將精油滴在棉花、咖啡渣、乾燥花或是自製香氛包擺放在室內角落，或是衣櫥、儲藏櫃中，不僅可以讓衣物芳香，還可以去除霉味、芳香室內，甚至達到驅蟲防蟲的功效。

參考資料來源：
http://www.gmaxbio.com/directions/
http://www.faceschool.com.tw/howtouse/?gclid=CI-fndvUx9QCFQonvQodIoQHQQ

天然除濕防霉小招數

最近全台受氣流影響天天豪雨，未來至少一週雨勢圖將會出現嚇鼠人的紅紅紫紫。

你是否發現家裡因濕氣超重，不只牆壁、窗戶出現水霧，連地板也結起水珠，打開衣櫃甚至還有陣陣霉味迎面飄來？小心！「發霉」對身體健康造成的危害，遠大於你的想像！因為造成發霉現象的黴菌，不但會釋放出過敏物質，引發過敏、氣喘，有些毒性強的黴菌，更會引起嚴重的肺部病變，甚至死亡。

值得慶幸的是，並不是每個人對黴菌都會有過敏反應，專家建議，如果你有查不出原因的頭痛、記憶喪失、注意力難以集中、不停咳嗽、流鼻水、呼吸困難、鼻子癢或慢性疲倦等情形，可以考慮到醫院做過原敏試驗，看看是否對黴菌過敏。因為黴菌細小，一般濾網沒有辦法完全濾淨，最簡單的方式是從防止黴菌生長下手。清潔和保持乾燥，是解決黴菌問題的關鍵。

■清潔時注意溫暖潮濕的地方，例如廚房、浴室等。特別留意冷氣機的出水口、水槽的排水孔、冰箱的底盤、切菜板、浴缸或浴室牆壁的矽利康填縫處等，是否有黴菌產生。通常黴菌可以靠嗅覺聞出來。

■辦公室的窗邊、牆壁、天花板、植物盆栽是黴菌藏匿地方，清潔時要特別留意。

■牆壁上可見的黴菌孢子，可用海綿沾取稀釋過的漂白水擦拭，也可在溫水中滴一點白醋或檸檬汁，成為天然除霉劑。

■如有衣物、提袋遭黴菌污染，可在1加侖（約3.8公升）的熱水中，加入1小杯的檸檬汁和1小杯鹽巴，以布擦拭或清洗，可以清除霉污，記得在通風的戶外清洗。

■維持室內濕度穩定。台灣氣喘衛教協會建議，濕度最好控制在50％以下，可以防止黴菌產生。

4種「天然除濕機」，放著就能吸濕氣

1.木炭、竹炭
木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水氣，兼具除臭效果，適合小面積的除濕。而且可曬乾重複使用，不傷害環境。放籃竹炭或木炭在花盆、魚缸、電腦旁或洗手台下，吸濕除臭兼具美觀效果。你也可以自製除濕盒。將備長炭或竹炭放入保鮮盒，收納食物或怕潮濕的麵粉很方便。

2.蘇打粉
廚房裡唾手可得的蘇打粉可以吸收濕氣，結塊後可用來當清潔劑，刷洗浴缸、洗手台、臉盆等，去油去污兼防黴，效果頗佳。

3.咖啡渣
咖啡渣兼具吸濕除臭雙重效果，放進紗布袋、絲襪或棉襪中，就是方便好用的小型除濕包。

4.洗衣粉
散發淡淡香氣的洗衣粉也是好用的除濕劑。打開新的盒裝洗衣粉（或將舊的倒入用完的除濕盒中），在塑膠膜上搓幾個小洞，放在流理台下方或任何需要除濕的角落。洗衣粉吸飽水分結塊後可拿去清洗衣服，一點不浪費。但洗衣粉除濕劑要避開米缸位置，以免白米吸收洗衣粉的味道，家事達人林素芬提醒。

梅雨季節如何用精油除濕、除霉味？

■當家中棉被枕頭，也都是濕濕冷冷半露出一股霉味時，除了勤洗被套，晴天時盡量讓房間通風讓陽光曬進來之外，建議您可以在棉被上直接滴上幾滴的茶樹精油或是檸檬精油，抗霉除臭效果超好。

■在衣櫃的四個角落放上玫瑰花型擴香石（有吸濕作用），把精油（選擇你喜歡的味道，建議可以用茶樹、羅文莎葉、檸檬香茅、香茅、加上一點依蘭或玫瑰天竺葵，可以抗菌又可讓衣物充滿女人味）直接灑在隨機灑幾滴在衣櫃裡，除了可以防濕氣霉味，還可以杜絕衣蠹蟲與蟑螂喔！

■家中地板清潔時，請在水桶中，先加入檸檬香茅、杜松莓、茶樹、迷迭香、複方抗菌精油等，隨機搭配，只需要總數約15-30滴即可，用來拖地，不但可以清除地板磁磚縫的黴菌，還可以讓地板更有光澤，以防止黴菌生根。

大雨過後，牆面潮濕黴菌怎麼辦？

經過大雨或淹水，或濘泥，很多人最煩惱的就是，即使大晴天也換不回發霉的牆面，濕氣中透著霉味的家具，該怎麼辦？
這時最好用的莫過於噴瓶，您可使用純露噴瓶，或超市購買的澆花的塑膠噴瓶，在噴瓶中加入酒精（藥用的95％乙醇）然後加入每50CC酒精中加入50-100滴的精油(註一)。用於噴灑牆面、地板、桌椅、櫥櫃等家具等，可以快速針對家中各部為的抗菌防霉，還有乾燥作用，消除家中的濕氣效果最快！居家空間，平常多使用「負離子擴香器』加精油擴香以選擇木類草類，氣味清新銳利的為主。

註一：
精油：芬多精複方純精油、複方抗菌精油，茶樹、尤加利、迷迭香、檸檬香茅、百里香、杜松莓、檜木、松針、絲柏、這類精油任三種混和約50-100滴即可）


參考資料來源：
康健雜誌，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74361
CAREIN 香草精油學苑，http://m.carein.com.tw/article/KADUpWb1ZmeddZnPfyzkxwXeWicVKbjJ

薰衣草 Lavandula

 精油界的媽媽精油

英國藥典誌：『不可或缺的常備良藥』在歐洲人心中，薰衣草象徵著潔淨、溫和、純潔、優雅溫暖熟悉的氣味，彷彿置身於母親的懷抱讓人的身心在和諧的狀態下自動痊癒並重建平衡狀態被譽為用途最廣的精油。 

分佈

薰衣草屬（學名：Lavandula）是唇形科的一個屬，約有25-30種。
世界四大產地：法國普羅旺斯、日本北海道、俄羅斯高加索山、中國伊犁河谷。一般說來，全世界
最著名的薰衣草產地有兩個，一是較為人熟知，位於法國東南部的普羅旺斯，另一則為日本北海道的富良野。

很早很早以前...

在古希臘時代，薰衣草被稱為納德斯（Nardus），有時也簡稱為納德（Nard），這個名稱來自於敘利亞一個叫做納達（Naarda）的城市。在古羅馬時代，薰衣草的花一磅可以賣到一百迪納里（denarii），這個價錢約等於當時一個農場工人的一個月的工資，或是理髮師幫五十個人理髮所得的報酬。羅馬人會將薰衣草和各種香草一起放到洗澡水內，他們將這種沐浴的方法引進到不列顛。
在黑死病肆虐的時代，法國格拉斯製作手套的工人，因為常以薰衣草油浸泡皮革，許多工人因此逃過鼠疫的侵襲。這個故事也許有些真實性，因為鼠疫病菌是經由跳蚤傳播的，而薰衣草可以驅除跳蚤。

可以做什麼

薰衣草的花穗可以做乾燥花和飾品。淡紫色、有香味的花和花蕾可以做香罐和香包，把乾燥的花密封在袋子內便可做成香包，將香包放在衣櫃內，可以使衣服帶有清香，並且可以防止蟲蛀。薰衣草的商業栽培，主要是要取得薰衣草的花來提取薰衣草精油，薰衣草精油可以做為殺菌劑和芳香療法時使用的香精油。
薰衣草已經被廣泛的使用於藥草學上，據說薰衣草油可以減輕和治療昆蟲的咬傷，而薰衣草的花束可以驅除昆蟲。薰衣草油據說可以減輕頭痛的症狀。薰衣草常用來輔助入眠：將薰衣草的種子和花加到枕頭內，可以幫助入眠；或是在睡前喝一杯薰衣草茶，在一杯熱水中加入一點薰衣草精油，有鎮靜安神、放鬆心情的效果。同時對於肌肉放鬆也有明顯的效果。薰衣草油（或是萃取的精油）以一比十的比例，薰衣草油一，水及玫瑰水（或金縷梅水）十，混合的稀釋液，據說可以治療粉刺。薰衣草油也可以用來治療皮膚燒燙傷或發炎（伊朗的一種傳統療法），有科學上的證據支持這種治療方式，因為它有消炎的功效，不過必須小心謹慎的使用，因為薰衣草油同時也是一種強力的過敏源。也是一種有效的殺菌劑，能改善免疫系統功能，中和平衡身體狀況，對抗細菌和真菌感染，抒解憂鬱，減輕發炎。對粉刺、燙傷、溼疹、皮膚復原、睡眠問題和生活壓力有幫助！  

精油的用途

【有助睡眠】
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭搭配（薰衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
【家庭應急】
薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生。燙傷、刀傷，用棉花沾上薰衣草精油，直接塗於傷口上，只需幾秒，疼痛消失，不會形成水泡，加快傷口癒合。
【衣物防蟲】
把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。*使用薰衣草水噴霧，可以淨化衣櫃內部的床單、床墊、汽車或空氣。
【薰衣草淨身浴】
倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鐘,可消除疲勞、鬆馳神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量（如醫院、墓地等）。
【婦科抗菌】
如遇黴菌性陰道炎，將薰衣草精油直接（或以1：1比例與任何基礎油調配），塗抹在外陰及陰道內，可有效消炎，快速恢復健康。
【發膚療效】
它能促進細胞再生，治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。還可以改善面皰、濕疹和幹癬，治膿腫、癤，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程 度。薰衣草的愈疤功效，來源自其活化細胞的特性，另外，也因為其能平衡皮膚油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，反而更能提供改善。因此，對於皮膚的傷疤、 濕疹、黴菌、膿腫，頭髮的頭皮過油引起之頭皮屑與發質的保護，都建議以薰衣草作為必備選擇。
【生理面】
1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，癒合疤痕是薰衣草的知名功效。
2.薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。


其他人妙招:
“怪獸噴劑 – 將薰衣草加水放入噴瓶. 小朋友可以用來嚇走怪獸且輕易入睡” -Rachelle Christensen Castro
“我將它滴入棉球放入吸塵器的集塵袋中. 可以淨化吸塵器, 留下好氣味.” -Debra Land
“舒壓良方 – 5 滴薰衣草, 5 滴乳香, 5滴薄荷, 及1 滴舒緩. 塗抹於太陽穴, 頸部, 腳底.” -Angela Wimbish
“我用來薰衣草, 檸檬, 薄荷來對抗季節不適.” -Claire Murtagh O’Hara
“與椰子油調和, 是尿布疹的最佳良方! -Melanie Andersen
“我用來做頭皮按摩, 客戶都非常熱愛它!” -Sarah Ferrell Horwich
“將幾滴調和椰子油, 懷孕時用在發癢的肚子上.” -Katie Crocker

若您有其它精油，配方分享
(薰衣草+茶樹+絲柏) 抗痙攣的特性，對支氣管炎，感冒喉嚨發炎，黏膜發炎都有用。
(薰衣草+乳香+快樂鼠尾草) 安撫激動情緒，改善失眠，偏頭痛。

請特別注意

1.低血壓患者請適量使用，以免反應遲鈍想睡覺。

2.它也是通經藥，婦女懷孕初期應避免使用！

參考資料來源：

1. Wikipedia。https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%96%B0%E8%A1%A3%E8%8D%89
2. 現代精油協會。http://www.jingoil.org/2015/08/31/%E9%86%92%E7%9B%AE%E8%96%B0%E8%A1%A3%E8%8D%89%E8%88%87%E7%9C%9F%E6%AD%A3%E8%96%B0%E8%A1%A3%E8%8D%89%E7%9A%84%E4%B8%8D%E5%90%8C%E8%BF%B7%E4%BA%BA%E4%B9%8B%E8%99%95/
3. 台灣多特瑞網誌。http://doterraintaiwan.weebly.com/

精油是什麼？

精油是由種子、樹皮、樹幹、樹根、花卉和植物的其他部位所提煉的自然萃取物。它們的香味既能提供美好的感覺又具有保健益處。任何人只要有機會嗅嗅玫瑰花、走過一片薰衣草田或聞聞新鮮的薄荷葉，就已經體驗到精油芳香的奇妙特質了。精油可以提振心情，舒緩情緒和引發情懷，但，精油的好處絕不僅是氣味芳香而已，還可以保護植物不受蟲害侵入，並在花粉的傳授上擔任重要的角色。
精油是非水質的植物化學物質，由具揮發性的有機物質所組成。雖然是油溶性的，但是並不含有植物油和動物油中的飽和或不飽和脂肪酸。精油的質地非常純凈，幾近清爽，能立即被皮膚吸收。完全純質的精油是半透明的，顏色從晶瑩無色到深藍色都有。
在家試試看：用手擰擠一個成熟的橘子，手上留下的芳香油脂，就是精油。

除了對植物本身固有的利益和帶給人類芳香的氣味之外，精油在整個人類歷史的各文化中一直因為它的效果而廣受利用。現代的科學研究和趨勢越來越朝著整體健康的方向前進，這種趨勢促使人們對精油在健康上的效益又再度有了新的發現和關注。
 
 精油在使用時，又分為基礎油、單方精油和複方精油： 


• 基礎油：由於純精油的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚上使用前，一定要先稀釋。基礎油是將各種植物的種子、果實經由壓榨後，第一次萃取的非揮發性油脂，它是用來稀釋單方精油的。
• 單方精油：是單純的一種精油，未將精油混合。例如使用熏衣草精油，就是使用熏衣草單方精油。
• 複方精油：是2種以上的精油混合，精油與精油之間是相互協調的，有些還彼此有相輔相成、增強療效的作用，通常理想的調配方式是以2~4種的精油，來調出適合自己的精油配方。如果所調配成的精油是要塗抹到皮膚上的，則還需要大量基礎油來調和。

 資料來源：

1. 美商多特瑞有限公司台灣分公司官網。http://www.doterraeveryday.com.tw/%E7%B2%BE%E6%B2%B9%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC/
2. tw.wenbanzhu.com，版主 eva。https://tw.wenbanzhu.com/%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%98%AF%E7%B2%BE%E6%B2%B9%EF%BC%8C%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%EF%BC%9F

歡迎大家光臨快樂媽咪精油生活

精油是大地送的好禮，天然無毒又環保。存在於植物不同部位，其芳香的氣味能帶給人愉悅，萃取出的成分自古證實對於身心靈更有正面影響。
這裡主要分享如何將精油應用於生活及育兒，也提供方哥媽嚴選的精油好搭檔。媽咪最大的滿足是全家人健康快樂，別忘了寵愛自己當個快樂媽咪喔。歡迎精油愛好者加入分享與討論如何應用精油，營造無毒健康的香氛生活，有問題大家一起找解決方法共同成長。

如何分辨精油

與精油做好朋友之前，最好先學會如何分辨是真情還是假意！

大家一定都知道市面上有許多魚目混珠的精油假貨，不管是超矯情的還是裝清純，都是一種陷阱。
所謂的超矯情就是那種名為精油成分卻不天然，幾乎是調出來的香味，像夜市賣的那種香到五哩外都聞得到。那什麼是裝清純？就是一開始聞起來好像是天然的味道，但香氣可以維持很久都不變或者到後段出現怪味(e.g.油蒿味)。接下來方哥媽簡單的整理幾種分辨精油的方式，讓大家先有概念，若有興趣可以詳讀以下的參考資料來源。

從精油的來源說起，精油是從植物萃取而來，取得方式多半為純水蒸餾和冷壓法也有脂吸法等方式。至於蒸餾來的精油會有副產物，就是所謂的「純露」。初步用量的概念來說明成本差異，以玫瑰精油為例，通常1cc的玫瑰精油需要約1頓的玫瑰花瓣做為材料，所以如果有人用超特惠的千元左右價格，要賣你一瓶15ml的玫瑰精油，就要有警覺性了！其他精油專家也有公開說明分辨精油的方式，但現在科技發達實在很難有一招可以驗明正身。只能說初步先多聞多看多聽，基本上不會太離譜。

多聞

鼻子是最好的工具，只要聞過真的精油就知道什麼是假的，真的精油味道是有層次有厚度的，約2-3分鐘後氣味會轉換，氣味與空氣接觸後會慢慢消散。假的精油在空氣中不會分解，所以會一直留在那，這也就是為何有些香水可以維持很久味道依然不變。提醒大家，精油不全都是香的(植物的味道其實並不一定都好聞的)，但是一定有植物的天然味道。

 

多看

真正的精油外包裝一定會有完整的標籤，說明英文及拉丁文學名及產地。每一種植物精油都有其正統的代表產地，因為那是最適合的溫度，品種，與累積多年的採收經驗，只要您瞭解哪種植物精油代表性產地是哪裡，當然建議您作為第一優先選擇。精油的保存也是重點，精油必須避免日曬所以會使用有阻光性的玻璃瓶容器。

多聽

買之前可以多問問朋友或上網查一下，多多少少可以打聽出一些門道，至少可以避開地雷省的自己花錢當白老鼠。


參考資料來源

辨識真假精油基本常識分享，現代精油協會，2013年11月
http://www.jingoil.org/2015/08/31/%E8%BE%A8%E8%AD%98%E7%9C%9F%E5%81%87%E7%B2%BE%E6%B2%B9%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%B8%B8%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB/

精油的好壞如何分辨?。CAREIN香草精油學苑 ｜ Nico李淳廉，2015年07月13日
http://m.carein.com.tw/article/HKp2MGqirY7qRaDQqYz69nb14qMPMAfJ