如何讓頭皮停止漏油？

夏日炎炎不只全身黏黏，汗流滿面，連頭皮都長痘紅腫還落髮。這就是「脂漏性皮膚炎」的徵狀了。這是一種常見的皮膚發炎性疾病，好發在皮脂分泌旺盛的區域，而『頭皮』是最常見的部位，因為被頭髮覆蓋，頭皮有紅、脫屑等症狀，多數人通常不會注意到。有的人是去美容院洗髮，被美髮師提醒後才發現！

為什麼會得脂漏性皮膚炎？
脂漏性皮膚炎的原因不明，一般認為和遺傳體質有關。也有人認為和皮膚上的皮屑芽孢菌過度增生有關。除了大人，出生的嬰兒也會出現，但是嬰兒隨著年齡的增長，而自己痊癒。張宏嘉醫師表示，皮脂分泌會有利於細菌生長，適度清潔可以避免細菌過度增生；但這些菌在每個人身上都有，卻不是每個人都會發生脂漏性皮膚炎，所以脂漏性皮膚炎的發生，多半還是和體質因素有關。

如何治療？
醫師通常都會給你含藥成分的頭皮洗劑，含有抗屑、抗黴菌效果的洗髮精，少數嚴重患者可能需要搭配口服類固醇藥。可是，待藥效過了之後很多人依然反覆發作、效果不彰，而且常常無法改善，因為脂漏性皮膚炎不是採用單一制菌劑和去屑可以解決，抗菌劑會產生抗藥性，只是去屑也無法根除發炎問題。
因為脂漏性皮膚炎的頭皮角質異常增生，層層疊疊的把毛孔覆蓋住，導致藏汙納垢，滋生細菌。因此定期將這些厚重的角質清潔乾淨，讓毛孔得以舒展，達到消滅細菌的功能，才有辦法徹底改善這個問題。
另外生活作息、飲食和自身免疫力，也有很大的關係，若是無法調整作息，只是治療，也難以痊癒由內而外的調理，才可以真正遠離脂漏性皮膚炎的糾纏。
頭皮脂漏性皮膚炎體質者要注意以下幾點：

˙多休息，遠離壓力，保持心情愉快。
˙輕微頭皮屑較多時，可以使用抗屑洗髮精。
˙少吃辛辣的刺激性食物。
˙適當清潔，避免皮屑芽胞菌和黴菌過度增生。
˙不要用太熱的水洗頭，溫水最好。
˙三溫暖可能使症狀惡化。
˙不要抓頭止癢，以免抓傷感染。

精油可以如何幫忙？
頭皮按摩SPA
頭髮在夏季出油比較多是正常的，如果出油多，洗頭頻繁，特別是用一些去油、清涼的洗髮水，會讓頭皮變干，這樣又干又油，頭皮就會出現水油不平衡，導致頭皮不健康，出油更多，陷入惡性循環。那麼，怎樣改善頭皮不健康的狀況呢？像給身體做spa一樣，給頭皮做個spa就好。spa，就是水療，給頭髮補水，建立水油平衡，跟皮膚保濕的道理一樣。

用70~100毫升純凈水，加入10滴絲柏精油（絲柏精油有凈化毛孔、平衡油脂分泌的作用），再加入10滴薰衣草精油（薰衣草精油有舒緩鎮靜的作用），倒入噴瓶，使勁搖晃均勻，然後噴到頭皮上，先從頭中線開始，再四六分、三七分，把頭髮分開，均勻噴到頭皮上，然後用指腹做按摩，促進精油吸收，之後，再用大拇指按住腦後風池穴，點按十幾下。堅持每天按摩三分鐘，出油會得到明顯改善，髮根變得自然蓬鬆，不再那麼貼頭皮。
(來源：益優網)

頭皮保養
頭皮其實跟臉部的皮膚距離最近，膚質也很相近，很多油性皮膚者，也會有油性的頭皮，容易出油甚至阻塞毛孔，變成毛囊炎；乾性皮膚者，頭皮也容易出現乾性的皮屑，我們的臉部都知道要經常按摩才能促進血液循環，增加彈性，幫助新陳代謝，頭皮當然也不例外，頭皮的按摩也有助於維繫的毛髮生長與頭髮的光澤、彈性。

使用時機：可在洗髮後進行，或每晚進行一次。
按摩方法：用分線梳子將頭髮一個區域一個區域的撥開，露出頭皮部分，直接將按摩油塗抹摩擦頭皮上。
 
以下按摩配方依照您的頭皮現狀來做改善。
頭皮癢、頭皮屑：
葡萄籽油3CC+快樂鼠尾草2滴+ 杜松1滴

緩解頭痛
葡萄籽油5CC+羅勒2滴+薄荷2滴

幫助毛髮生長、預防掉髮
荷荷芭油5CC+迷迭香2滴+雪松1滴

預防頭皮的脂漏性皮膚炎
葡萄籽油5CC+佛手柑2滴+茶樹2滴+沒藥1滴

 

資料來源：
愛德拉知識。http://www.adela.tw/knowledge/item/242.html
常春月刊 381期。https://www.top1health.com/Article/49/22184?page=5 
香草魔法學苑。https://www.herbcare.com.tw/DOC_1403.htm
玟媛e世界。http://yuan219860.pixnet.net/blog/post/26419006-%E7%B2%BE%E6%B2%B9%E9%85%8D%E6%96%B9%E8%88%87%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E7%9A%84%E4%BF%9D%E9%A4%8A